Растяжка - это комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц. Мышечные волокна лучше снабжаются кровью и питательными веществами. Следовательно, растяжка помогает ускорить рост мышечной ткани, вытесняя жировые запасы в организме, что делает фигуру красивой и утонченной. Особенно занятия полезны для людей, работающих в офисе и пребывающих большую часть дня в положении сидя.

Также занятия стретчингом:

• нормализуют обменные процессы в организме;
• повышают иммунитет;
• развивают координацию;
• формируют красивые изгибы и линии тела;
• нормализуют мышечный тонус;
• налаживают работу лимфатической системы, что, в свою очередь, способствует избавлению от целлюлита и отечности;
• помогают избавиться от стресса, тревоги;
• стимулируют обмен веществ;
• ускоряют пищеварение.

Растяжка = Стретчинг (STRETCHING)
Боль (проблема) людей:

• боли в спине
• отсутствует гибкость
• плохая осанка
• зажимы в теле
• целый день сидит на работе/в декрете
• плохое настроение
• вырос горб
• занимается танцами, но не хватает гибкости и растяжки
• ведет неактивный образ жизни

Занятия проводятся в носках, но чтобы дойти до группового зала от раздевалки нужны кроссовки (тапки)
Можно брать свой коврик, но в групповых залах есть всё необходимое для занятий.